130岁女人怎么抗衰老1每天吃早餐它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物水果奶制品2及时排除体内毒素如果体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老要年轻，就要及时排除体内毒素3防_长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着，同时让皮肤产生大；皮肤随着年龄增长容易出现老化现象，