1、1补血，怀孕期间出现的失眠症状很多都与血虚缺铁性贫血有关，孕妇在饮食中多吃些鸡肝猪肝鸭血等食物，能够很好的改善缺铁性贫血血虚引起的失眠2补钙，当体内钙质缺乏的时候，会导致中枢神经系统的兴奋性增加，孕妇不容易入睡，入睡以后容易多梦惊醒，应当适当的补充钙剂，可以吃钙片，也可以。2、1采用正确的睡眠