大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力语言能力创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退。偶尔睡眠不足，一般不会