1、一一般处理1深呼吸可以采取缓慢悠长的腹部呼吸，无论吸气和呼气都不要急促，呼吸时可以数数字帮助控制节奏，经常练习可以缓解压力改善情绪2调整生活习惯建议尽量规律作息，避免熬夜，增加户外运动，比如登山骑单车等，有助于调节心情，改善心理压力过大饮食注意避免酗酒，适当增加新鲜蔬菜。2、1多和亲朋好友进行