导读当受精卵在妈妈的子宫里安家以后，虽然孕早期准妈妈还感觉不到什么，但是胎宝宝已经已经在肚子里悄悄地生根发芽，每天都会有不一样的变化，但是它们此时还非常脆弱，孕妈妈们一定要保护好它哦一切都变了在孕早期里，你要适应很多变化，因此要循序渐进，慢慢来记住，要好，感到疲倦时就休息，还要提醒自己，女。在

1健康饮食确保摄入均衡的营养，包括蛋白质碳水化合物脂肪维生素和矿物质增加新鲜水果蔬菜全谷物和蛋白质来源如鱼家禽豆类和坚果的摄入量2补充叶酸叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养物质在怀孕初期，建议每天补充400800微克的叶酸，可以通过食物或口服补充剂获得3避免有害。1注意个人卫生妇女怀孕后，阴道分泌物