在快节奏的生活中，压力是难以避免的为了缓解压力，以下是一些实际可行的方法1深呼吸通过深呼吸来缓解即将爆发的情绪反应吸气时，从鼻子吸气，慢慢流经腹部，再到肋骨，最后从鼻子呼出，同时轻声说“放松”只需几秒钟，你就能感受到身心焕然一新2放松肌肉在三分钟内，尝试以下动作来。以下是几种方法1制定一个