1、改变思维模式也是克服心理创伤的关键识别自己的消极思维，如过度概括绝对化灾难化等，并挑战这些思维模式采用积极的思维模式，如乐观注重解决问题关注积极方面，从而改变心态，增强自信心和应对能力5保持健康生活方式健康的生活方式对于克服心理创伤非常重要保持充足的睡眠，避免过度劳累和压。2、情绪管理是克