1、培养好的生活习惯可以提升生活质量和效率以下是一些建议设立明确的目标确定你想养成的具体习惯，明确你的目标和动力逐步进行改变一次只改变一个习惯，逐步实现自己的目标制定明确的计划设定具体的行动计划，包括时间地点等，使目标变得可实现坚持坚持至少21天，直至新习惯成为你的；这里有一篇文章，其中包含