1、一身心健康通过瑜伽练习，能够达到身心和谐平衡的状态，有助于缓解压力减轻焦虑和抑郁等心理问题同时，瑜伽还能增强身体的柔韧性和平衡感，提高身体机能，预防和改善各种疾病二增强身体免疫力瑜伽练习中的深呼吸和各种体位法能够刺激淋巴系统和血液循环，从而增强免疫系统功能长期进行瑜伽练习，能。2、首先，长