1、按照生理学说，长期跑步能改善人体体质，提高身体机能，提高免疫力，延缓衰老，但是超大负荷的运动是会减寿的，正常的运动量是对人体有利的，人体的细胞最多能更换50次，25年更换一次，所以即使一直不生病也只能活到120岁左右。2、5改善视力大家都知道跑步不仅能够强健人体的各个器官，但却不知道其实跑步对