1、2补充叶酸叶酸是一种重要的维生素B族成分，对胎儿神经系统发育有重要作用孕妇应该每天摄入400800微克的叶酸，可以通过食物或口服叶酸片来获得3锻炼身体适当的运动可以增强孕妇的身体素质和免疫力建议选择轻度的运动方式，如散步瑜伽游泳等，避免剧烈运动和过度疲劳4睡眠充足孕妇应。2、1孕妇提高抵