4利用内向优势内向者通常擅长专注同理心深度思考和反思这些能力需要连续的时间和集中的注意力5界定个人行为内向者应该区分哪些行为是出于对他人的同理心，哪些是为了满足自己的需求，以便找到适合自己的生活节奏6勇于拒绝没有必要因为性格内向就感到难为情，拒绝那些自己不感兴趣的。通过制定详细的计划，我逐渐