减肥的运动方法多种多样，您可以根据自己的喜好和身体状况选择合适的方式1有氧运动跑步提高心肺功能，燃烧大量脂肪游泳克服水阻力的运动，燃烧脂肪，塑造身材骑自行车低碳环保，锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪2力量训练进行力量训练可以增强肌肉力量，肌肉在休息时也会消耗能量，有。我们知道，人体是非常复杂的一个

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉运动生理学者测试表明若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用更。1运动减肥