1深呼吸深呼吸是最便宜，最直接，最令人难以置信的健康问题之一我什至不知道从哪里开始受益，所以这里最重要的是深呼吸通过将更多的氧气泵入人体来增加能量，它甚至可以通过增加消化道的血液流量来帮助改善消化，因为隔膜是其中之一，它也可以作用于我们的核心肌肉对我来说，最大的健康益处是深呼吸。新时代我们的生活

1、1日记写作每天坚持写日记，记录生活中的美好瞬间，思考自己的感受和成长，培养积极的心态和对生活的感激之情2读书习惯每天抽出一段时间来阅读，不论是小说哲学还是实用性的书籍，通过阅读扩宽自己的视野，丰富内心世界3晨间冥想每天早上清晨，找一个安静的地方，静坐片刻，放空自己的思。2、1早睡早起你

我生活中的改变我，有个幸福美满的家庭，我和妈妈常常在一起聊天谈心，彼此分享着我们的故事妈妈的童年离我十分遥远，但听她的讲述，又觉得尤其亲切妈妈常说“你们这一代真是生在福中不知福，想想我们小时候的穷苦，真是没法比你们要什么有什么，不愁吃，不愁穿，家里的长辈都围着你们。不知不觉鞋子大了一码这是脚步发

读书使人进步，使人开阔视野书籍是人进步的阶梯读书没那么难，只要每天坚持读上一些，那便是进步读书给我带来最大的感受是心慢慢的静了，越来越享受这个过程生活中的小习惯还有很多，期待你能去发现去实践，能得到改变。有很多的生活小习惯能改变一个人的性格和生活，例如每天早上早起，每天听新闻或看报纸，每天锻炼身体