寻找适合自己的精神调养方法，如读书听音乐冥想练习瑜伽等，通过这些活动来放松身心提升心情5社交互动与家人朋友或同事保持紧密的社交联系，参加社交活动，分享喜悦和困扰，寻求支持和帮助6时间管理合理安排自己的时间，为自我关爱留出足够的时间，可以制定一个每天或每周的计划表，规划好。1适当进行自我护理关爱