1、1确定自己的需求思考一下自己目前最需要的是什么，可能是身体健康心理平衡社交支持等，确立一个清晰的目标2设立优先级将需求按照优先级排序，确定哪些需求需要首先关注和满足3健康生活方式制定一个健康的生活方式，包括有规律的作息时间均衡的饮食适量的运动充足的睡眠等4精神。2、以下自我关爱三步曲，也

1、1确定自己的需求思考一下自己目前最需要的是什么，可能是身体健康心理平衡社交支持等，确立一个清晰的目标2设立优先级将需求按照优先级排序，确定哪些需求需要首先关注和满足3健康生活方式制定一个健康的生活方式，包括有规律的作息时间均衡的饮食适量的运动充足的睡眠等4精神。2、以下自我关爱三步曲，也