1孕前开始补充叶酸建议女性在计划怀孕前就开始补充叶酸，以确保体内叶酸水平充足通常建议每天补充400微克的叶酸，可以通过口服片剂或食物来获得2孕期继续补充叶酸孕妇在怀孕期间需要更多的叶酸来支持胎儿的健康发育根据美国妇产科学会的建议，孕妇每天应该摄入600800微克的叶酸如果孕妇有家族史。根据孕期