以下是一些方法可以激发健身热情并让体育运动成为日常生活方式1设定明确的目标设定明确的目标，例如减轻体重增加肌肉改善健康状况等，可以让您更容易达成目标并持续动力2寻找喜欢的运动项目不同的人对运动的偏好不同，尝试不同的运动项目，找到自己喜欢的运动，可以让您更愿意坚持下去3。练出一身汗，小病不用看谚语