1状态不好的时候，每天强迫自己穿漂亮衣服，画淡妆，多出门，多走动，见很多不同的人，听很多不一样的话，去吃你一直接受不了的食物通过强制转换物理环境，一步步心随境转渐渐的你会有惊喜，你会发现转换心境并不难，大千世界有趣的东西那么多，我们渺小到在宇宙中连颗尘埃都不算一旦尝到。有人说“现实中的我活得太累了

一乐观的心态积极向上的价值观和人生观才能让生活更加的和谐积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力二充足的休息人想要有一个健康的身体，睡眠很重要，充足的睡眠可以让人精神备至休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要每天休息6。心理平衡法则心理健康是身体