1、明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育心理治疗失眠的认知行为治疗，CBTI物理治疗药物治疗中医治疗等，达到改善睡眠质量增加有效睡眠时间恢复白天正常工作生活的目的失眠急性期如何治疗短期失眠，既往称为“急性失眠”，首先应该找到失眠的原因，积极地消。2、失眠可能与负面

经常熬夜睡不着觉可以通过调整作息时间适当锻炼药物治疗等方式改善，具体如下1调整作息时间患者要尽量调整自己的作息时间，白天尽量减少睡觉时间，以免影响晚上的睡眠晚上避免熬夜，十点左右可以上床准备睡觉2适当锻炼患者白天可以适当进行锻炼，如游泳慢跑散步等，可以促进体内血液循环。改善失眠的好方法包括心理