缓解焦虑最有效的疗法就是有氧运动有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大运动量适中运动中心率不过快运动后感微汗和舒适的运动项目如快步走慢跑骑自行车游泳，以及打羽毛球门球练健身操广播操太极拳跳舞等运动这些运动只需要患者本身就可完成，不需要借助太多的特殊体育。如何通过体育锻炼缓解学习中的焦虑可以通过跳

可以进行运动其实对于焦虑是有一些缓解的作用的，如果感觉最近比较焦虑的话，可以进行一些跑步或者是打羽毛球，打篮球等运动，在经过半个小时到40分钟的锻炼之后，就可以稍微的缓解焦虑1另外也需要学会放松不一定非要把运动当成是完成目标的一样去做，而是应该当做一场游戏，比如说在打篮球的过程当。缓解压力运动可以