三进行强制性的时间管理很多时候，焦虑来源于我们的拖延症事情越多，越不知道从何做起，就越拖延，拖到最后，就越焦虑可以拿出一张纸，列出你接下来一段时间要做的事情对手头上的工作进行合理的分解，每一小块都在你能承受的范围内每完成一项，你就会有很高的成就感，大任务也在一点点的。所以在遇到焦虑情绪的时候，最