这五点是衡量的标准1运动是保持健康生活方式的重要一环如果想要保持健康的身体状态，建议每周进行150分钟的中等强度的运动如果已经患有疾病有患病的高危风险或者想要预防疾病的发生，则需要每周进行225分钟到300分钟的中等强度运动2在饮食方面，要注意膳食的平衡，多摄入蔬菜水果坚果全。健康的生活方式对