1早睡早起这个习惯必须再三强调，早睡早起大家都知道对身体好，可是就是做不到，那么就必须一直说，一直讲，因为熬夜熬久了，熬得就不是夜了，熬得是命，熬着熬着就将命给熬没了2运动运动可以是健身可以是跑步可以是瑜伽也可以是步行等，养成运动的习惯，每天坚持定量的运动，不仅能。学会合理膳食，适量运动，戒烟戒酒