1、1制定计划制定一个详细的计划，包括工作和生活的时间表，以确保您有足够的时间来完成所有任务2设置优先级将任务按优先级排序，以确保您首先完成最重要的任务3学会拒绝学会拒绝那些不重要或不必要的任务，以便您有更多的时间来专注于重要的任务4保持健康保持健康的生活方式，包括。2、首先，保持积极的心

2学会拒绝在生活中，我们常常会面临各种各样的请求和要求如果我们接受了太多的请求和要求，就容易出现工作和生活的失衡现象因此，我们需要学会拒绝一些不必要的请求和要求，只接受那些真正重要和有价值的事情3保持身心健康身心健康对于实现工作和生活平衡非常重要保持身体健康的方法包括定期运动。1划定时间