1认识情绪是控制情绪的第一步理解情绪的基本概念对于管理情绪至关重要每个人的性格特征都不同，因此，了解自己的性格特征是有效控制情绪的前提2识别情绪的根源关注并分析导致情绪波动的根本原因女性往往情绪较为丰富，但要想控制好情绪，就必须识别并解决情绪波动的源头学会满足现状，这样。怎么做一个情绪稳定的女

1不要憋着眼泪不得不说，哭真的是一种很好的发泄方式当你觉得委屈的时候，没有人告诉你这种委屈大声哭会让你感觉好多了，放松多了2一个人出去放松我身边有一个朋友，他心情不好的时候，会默默地开车去一些风景好的地方他不喜欢带朋友用他的话说，他不想把自己的负面情绪感染给；1认识情绪是控制情绪的第一步理解情绪的