三物理切割遇到外界的干扰，可能会引发我的焦虑，我就立即转身离去，从物理上与这件事情割裂开来比如，别人刺激我，我当时非常生气，但我按照物理切割的方式，立即回到办公室，等十分钟后再处理在十分钟内，要调整呼吸，平复心情，其实，十分钟后，就能心平气和地处理了如果不采取物理切割；百思不得其解，痛苦异常这个时候