控制脂肪摄入有助健康

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2控制脂肪摄入质量与量的平衡选择健康的脂肪来源，并限制高脂肪食品的摄入量适量的优质脂肪对身体健康有益，但过量摄入会导致健康问题3控制食糖摄入减少糖分摄入减少添加糖的食物和饮料的摄入，以降低糖分对牙齿和血糖水平的不良影响4增加膳食纤维摄入促进消化健康通过食用全谷物豆。3控制脂肪摄入对维

铁正利
2024年12月06日
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