1、自我心理调节的七种方法暗示法换境法随境法放松法幽默法音乐法宣泄法1暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言动作回忆想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快如背诵名人名言回味成功经历精心打扮自己等；自我心理调节方法有哪些自我心理调节方法有