1、增加蛋白质摄入鸡肉鱼蛋和豆类都是优质蛋白质的来源，有助于伤口愈合多吃蔬果确保摄入足够的维生素和矿物质，促进身体恢复避免油腻和辛辣食物减少胃肠负担，避免便秘适量运动开始进行轻度的腹部和盆底肌肉锻炼，如深呼吸缩肛等，有助于增强腹部和盆底肌肉的力量在医生建议下，逐渐增加。2、2给子宫部位做个按摩再生

可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷23次也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g金银花30g先煎汤，再下粳米100150g在汤中熬成粥，不拘时喝正常分娩后，产妇可以洗头洗澡宜在分娩后37天开始刷牙要注意用温。你好，产后