1、在办公室中，瑜伽锻炼能够有效缓解工作压力并提升身体健康以下是针对不同部位的瑜伽动作眼睛保健1眼球转动功持续进行眼球上下左右转动，每个方向转动20次，有助于消除眼疲劳和预防眼睛干涩2按摩眼球双手搓热后，轻轻按摩双眼，重复35次，有助于放松眼睛预防颈椎病1颈部运动进行抬头。2、4快步走这也是

1办公室健身操动作不是很难，也不是很累的健身操，幅度比较小，中午吃完饭了在办公室里做做，休息时间小运动量是很减压的既消脂又减压，可谓是一举两得2吃零食在休息的时候吃点零食，放松的一种好方式哦！趁老板不在同事们在专注工作的时候抓一把零食进嘴，又惬意又舒服哦！自己独处一；便携性也是减压篮球的一大优点