1、单纯性肥胖是一种与生活方式密切相关的慢性疾病，肥胖者往往过度进食运动不足肥胖的发生主要与进食和能量消耗有关科学的减肥方法是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的首先，要明确的是，控制饮食的前提是要保证人体所需营养素的正常摄入，而不是一味地节食单纯节食可以使体重在短期内下降；1少吃或不吃所有精米精

6举重运动靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快为避免受伤，最好请教练7不吃太多饮料用水代替饮料8最佳减肥法减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康已赞过已踩过lt你对这个回答的评价是？评论。做到以下