1**睡前喝水的好处它能缓解夜间出汗导致的口渴和水分流失特别是那些口味重和夜间出汗较多的人群，适量饮水有助于保持身体的舒适和水分平衡此外，睡前饮水有助于降低血液粘稠度，从而预防心脑血管疾病2**睡前喝水的坏处饮水过多可能导致夜间频繁起尿，影响睡眠质量对于睡眠本就不好的人。关于晚上睡觉前喝水的利

1、睡前喝水过多可能会影响到正常的睡眠质量日常生活中，如果你在睡前喝水过多，那么就会很容易导致你在夜里需要起夜放水，这种情况很容易导致你的睡眠质量遭受到一定的影响甚至有些朋友由于在睡前喝水过多，从而导致整晚出现尿频尿急的问题，从而导致睡眠不佳，甚至还可能会导致严重的失眠问题出现睡前；睡前不能喝水是