运动篇除了饮食之外，运动也是保持身体健康的另一个重要部分通过经常锻炼，可以增强身体素质，降低患病的风险，并提高工作和生活的效率以下是一些有效的锻炼方式1有氧运动有氧运动是一种可以帮助增加心肺功能的运动例如慢跑游泳骑自行车等，这些运动可以增强心肺的功能，并且对减肥有很好的。1多吃蔬菜和水果每