帮助老年人保持健康的生活方式有合理膳食适量运动心理平衡1合理膳食平衡膳食，可以多食用优质蛋白，这对提高记忆力有一定的益处补充维生素和必须微量元素合理搭配，三餐定时定量保持食物酸碱平衡吃清淡少盐的膳食2适量运动生命在于运动，选择有氧运动，比如走步慢跑跳舞游泳。

在烧菜的那时候要调节好食用盐朝天椒麻椒姜片等调味品的量，要尽量避免吃香肠腊肉香肠酸菜这类的腌制食材，要以素净的味道为主导，才可以防止肠胃遭受过多的刺激性，造成肠胃作用衰落得迅速3维持开朗的生活观念老年人要想更强的养生，在平常就应当维持开朗的生活观念无论遇上怎样的问题。