寻找放松方式比如冥想瑜伽深呼吸等，可以帮助你放松身心，减轻压力交流和倾诉与家人朋友或心理健康专业人员分享你的感受，可以获得支持和理解寻求解决问题的方法对于压力源，尝试找到解决问题的办法，积极应对培养兴趣爱好参与你感兴趣的活动，可以让你放松心情，享受生活避免消极因素。1建立规律的作息习惯对于压力过大

1、1放松放松是非常好的压力管理技术充分的休息和睡眠找乐子，笑一笑如果你的个性是A型，那就慢下来，享受一下自己培养一些让人愉悦的业余兴趣不能兼顾职业与个人生活的人通常会精疲力竭放松活动包括社交沉思听音乐阅读看电视看电影从事业余爱好等2放松运动简单的放松；1充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠