1、法则二瘦腰定律良好生活习惯平时保持挺胸收腹之态看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前纤纤细腰是所有女性的渴望炼出美丽腰际线，才能更好彰显你的靓丽身姿和窈窕身段努力吧。2、女性腰部健身的有效方

腰腹线条不是很好，改善的时候要先在网上找一些好锻炼的视频然后每先坚持就可以了这样就会练出非常好的线条；每天坚持仰卧起坐，消耗腰部脂肪，骑自行车，坐公车时尽量站着，促进腰部的摆动，刹车或者启动时用腰去带动身体保持平衡；除了饮食调整，适量的运动也是保持腰部形态的关键建议每天进行至少30分钟的中等强度运动