缓解女性情绪有什么办法一饮食法摄取食物中一些营养素能起到很好的情绪调节作用富含钙的食物牛奶豆制品等成年人缺钙时，容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好又容易导致压力增大，形成恶性循环富含镁的食物坚果香蕉绿叶菜等丰富的镁能减。那么女人心情不好的时候，也可以