一运动有助于身体健康适度的运动能够增强身体的免疫力，提高机体抵抗力，从而降低患病风险运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于各器官系统的正常运作此外，运动还能增强心肺功能，提高睡眠质量，对心理健康也有积极的影响二不同类型运动带来的益处不同的运动方式对健康的贡献也有所不同例。2体育运动对认知功能