是呼吸系统运作的时间这段时间是血液循环呼吸心跳最慢的，也是高血压中风心脏病的高发期肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽气喘易发作有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝银耳等其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候；春季养肝胆，夏季养心脏，秋季养肺部，

午时，古人计时中的重要时刻，具体指上午十一点至下午一点这一时段被视为一天之中最为繁盛，也是饮食休息的黄金时间在古代，人们生活节奏与自然规律紧密相连，午时的到来标志着日中之阳，是能量最为充沛的时刻唐诗昼寝中提到“不作午时眠，日长安可度”意在强调在午时不应贪睡，否则漫长。1上午1700起床一日之计在