7做自己最喜欢的事情，女性朋友要是出现情绪低落的情况，还能选择替代疗法，去做自己最喜欢的事情，比如唱歌，购物或者睡觉等，通过这种替代疗法，可以有效缓解压力，还能让身心得到平衡当然首先应该找到最适合自己的方法，要是发现选择购物能够让身心释放，下次出现心情不好，就能选择这种办法来调节8。1自我控制锻