1、适当休息给自己足够的休息时间，不要过度劳累，这有助于恢复精力和情绪每个人的应对方式可能略有不同，关键是找到适合自己的方法，以便更好地应对生活中的压力，并保持身心健康。2、寻找放松方式比如冥想瑜伽深呼吸等，可以帮助你放松身心，减轻压力交流和倾诉与家人朋友或心理健康专业人员分享你的感受，可以获得