1、绿茶等，对增强免疫力保护视力和抗衰老有益燕麦粉和燕麦片的quot白quot含有丰富的膳食纤维，有助于降脂和控制血糖，黑木耳等quot黑quot色食物如黑木耳则能降低血粘度，预防心血管疾病遵循这五大原则，合理搭配饮食，才能真正实现健康生活quot红黄绿白黑quot不仅是颜色的象征，更是健康饮食的指