练习二#160宽恕伤害过我们的人宽恕他人最好的方法就是找出伤害行为的原因与条件对他们的行为的原因和条件有了比较好的理解，释怀就会变得容易通过消除你的愤怒和谴责你会创造一个更平静，满足的心灵培养自己的善心，体会到自身不足时用一些自我关怀的短语善念，实现对自我的关怀练习三。1自我关怀给自己一些时间

1、因为只有宽容，才能让我们的心灵更加纯洁和美好八生活中没有永恒的忧伤和烦恼，只有无限的欢笑和快乐让我们把握好这些美好时光，珍惜这份感情和友谊九每一个人都值得被爱和被关注让我们学会给予别人温暖和关怀，用一颗赤诚的心去面对一切十生活中总会有不如意和失落的时刻，但是只要用一颗；1自我关怀给自己一些时间