自我激励用积极的话语鼓励自己，树立自信10坚持锻炼锻炼的好处锻炼可以帮助管理压力和焦虑，提高身体健康和自信心每周进行至少150分钟的有氧运动，如步行跑步骑车等运动计划制定一个适合自己的运动计划，逐步增加运动量通过以上方法，你可以逐步提升自己的情绪，找到生活的动力，让生活变。以下是一些常见的方式

1看书在业余时间多看看书，丰富一下自己的知识也可以提高自己的文学修养，书中自有黄金屋在现在这个发展速度的社会环境下，人人都需要学习，都需要补充自己的知识，在空闲的时间内，冲冲电是个很好的选择2运动生命在于运动，运动既可以提高自己的身体素质，也可以让自己更有精神，也可以在运动的。3培养学习的认知对