1、关于运动的选择1跑步跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助你塑造匀称的身体2瑜伽瑜伽不仅可以提高你的气质，还能帮助身体塑形3游泳游泳是消耗脂肪效率最高的一种运动，对保持身材非常有益至于减肥药，应谨慎选择务必选择那些没有副作用且效果可靠的药物然而，依赖减肥药并不是一；这是专业体育教练推荐的方法，