1、建立支持网络寻找家人朋友或单亲妈妈团体的支持，这些人可以提供情感上的慰藉和实际帮助加入当地的单亲家庭组织，参与活动，结识其他处于类似境遇的家长，共同分享经验和资源时间管理制定合理的日程安排，平衡工作和家庭生活学会优先排序，确定哪些事情最重要，哪些可以稍后再做或者委托给他人经济规。2、建立支持网