1、肩部伤害原因同於腰部伤害，仍是要做足训练比赛前之热身伸展运动及之後的伸展收操及冰敷处理值得一提的是，许多患有肩颈姿势性症候群或并有肩部夹击症候群之选手，肩部肌腱更容易因为重复攻击动作累积造成慢性损伤三跳跃膝Jumper#39sknee跳跃膝主要是因跳跃冲刺之多次反覆动作；高三如何做好冲刺首

1、每天坚持跑步是最基本的，每天坚持慢跑2000米左右，注意一定要匀速的慢跑，还要练习最后冲刺阶段，比如冲刺150米的距离，提高考试的时候跑步冲刺阶段的时间；1新赛季的排球联赛即将开始，各队伍正在进行最后的冲刺阶段，其中京沪粤三队动作频频，通过引援增强了实力，这无疑对江苏女排构成了巨大的挑战2上