所以，下班以后，尽量关闭电子产品，让自己进入到一个放松的环境中，保持充足的休息和睡眠优质的睡眠会使人在醒后感到头脑清醒精力充沛，有助于注意力的集中和新记忆的存储，保证思维的敏锐性吉恩博士说“睡眠能减轻压力，这样人们就能更好地控制血压”睡眠时肌肉放松，体温心率和血压都会下降。要工作很繁忙的话，想挤出

要工作很繁忙的话，想挤出时间享受生活的话，建议早起早上起来，可以慢悠悠的洗漱，然后给自己做份丰盛的早餐比如说热个牛奶啊，做个简易版的三明治啊打个鸡蛋放入平底锅中，看鸡蛋与油碰撞时，发出呲啦呲啦的响声，这个感觉比较美妙然后拿片吐司，依次放上火腿切片肉松和煎蛋，在挤点儿沙。所以，下班以后，尽量关闭电子