7要经常说谢谢，对生活中的祝福要学会欣赏向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要8要乐观，每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就需要自我转换这种情况乐观肯定能驱动你走向成功和获得更多幸福感9好好照顾自己，一个健康的身体是幸福；4找到意义和价值有目标和方向的

1、以下是一些实用而有效的方法，可以帮助提高生活幸福感1重视清单和感恩每天写下自己的感恩清单，关注家庭中的温馨时刻朋友间的友谊自己的成就等这会让你更加重视生活的好处，让你更加快乐和满足2学习放松和休息生活中适时的放松和休息是必要的例如，定期运动冥想享受假期等方式都。2、1生活仪式感1定期买